然换做其他刚开始修行的人，根本不可能在第一次吐纳进入入定状态。大多数人需要几月甚至数年的时间才能入定。

“记得，以后起床，睡前要各做一次。”姬先生叮嘱道，“一定要在日出之前。那时候才是天地精华最浓的时刻，对提升你的修为有极大的帮助。”

“是。”燕亭觉得双臂酸痛无比，一边应着，一边揉捏着麻木的臂膀。

姬先生闪身下了屋顶，招呼燕亭：“下来吧。”

燕亭趴在屋檐上向下瞅了一眼，说：“稍微有点高。”

“直接跳。”

燕亭对姬先生说的这几个字有着极大的心理阴影。要知道上次他让自己直接跳，她可是付出了折断小腿的代价。

姬先生指导道：“每日必修的吐故纳新是会让你的身体变得更加可控。这是修行轻功前的第一步。你现在的凡人之躯，跳这种高度的房子不算太难，跳跃时双腿弯曲，跳下来后立刻顺着那缓冲的力量在地上滚动一番。方可将伤害之力卸了去，多跳几次便知道了。”

“来，你且试试。”

燕亭点点头。纵身一跃跳了下来，落地时，她明显感到一股强烈张力从脚底穿来。她赶紧借力使劲儿，顺势滚倒在地。

连滚四五圈，才是呈大字型在地上躺了下来，她抬目看着这段距离，心头狂喜，不可抑制的笑了起来。照这种势头下去，成为跑酷高手并不是梦啊！

燕亭翻身起来，瞅了瞅身上被灰尘沾染的素色衣裳，叹惋道：“看样，以后我也得往深色系发展。不然光跟着洗衣服都不赶趟。”

“一日三餐之中。晨起的第一顿饭最为重要。”姬先生不知道从哪儿变出一个白瓷碗，里面是一颗一颗的白色糯米团子状的东西。

这玩意儿显然刚出锅不久，还冒腾着热气。

她吸了吸鼻子，一股糯米香气扑鼻而来。她食指大动，吐故纳新之后，她耗损了相当一部分的体力，当真觉得十分饿。